「さて、何をしようかな」
机に向かってから、どの教科をやるか、どのページを開くかを考え始める。実はその「考えている時間」こそが、あなたのやる気を一番削り取ってしまいます。
「何をするか決める」という作業は、脳にとって非常に大きなエネルギーを必要とするもの。
真面目なあなたが動けないのは、意志が弱いからではなく、始める前の「決断」で脳が疲れ切ってしまっているだけなのです。
脳の「スイッチ」を、1秒で自動化しよう
私たちは、つい「やる気が出たら始めよう」と思ってしまいます。でも、やる気は動いた後にしかやってきません。
大切なのは、やる気に頼ることではなく、「考えなくても体が勝手に動き出す」仕組みを作ってあげること。
迷う時間を引き算して、脳を「おやすみモード」のまま動き出させる、3つの1秒アクションです。
「決める」手間をゼロにする、脳へのエスコート
- 「机に座ったら、まずこの本を開く」と一点だけ決めておく
迷う余地を一切なくしましょう。「最初の1分は必ずこれをやる」という『不動のレギュラー』を決めておくことで、脳は迷うことなくスタートを切れます。
- 前日の夜に、使う教材を「開いたまま」置いておく
朝、教材を取り出し、ページを探す……そのわずかな手間がブレーキになります。1秒で視界に入るように「準備を完了させておく」ことが、未来の自分への最高の優しさです。
- 「考え始めたら負け」と心に決めて、1秒でペンを握る
「本当にこれでいいかな？」という声が聞こえる前に動きます。考える隙を与えず、まずは「形」から入ることで、心は後から自然とついてくるようになります。
仕組みが、あなたを自由にしてくれる
「ルーチン」と聞くと、なんだか機械的で味気ない気がするかもしれません。
でも、始まりを自動化することは、一番大切な「学ぶ時間」を、誰よりも自由で豊かなものにするための知恵です。
決断という重荷を仕組みに預けて、あなたはもっと軽やかに、知の海へ漕ぎ出していきましょう。
今日は、明日迷わないための「小さな予約」を、机の上に一つだけ置いてみませんか？
