「もっと効率的な勉強法があるかも」「みんなはどんな教材を使っているんだろう」
そう思ってスマホを開いたはずなのに、気づけば1時間、SNSやネットの情報を追い続けて疲れてしまったことはありませんか？
情報はあればあるほど安心するはずなのに、なぜか調べれば調べるほど、不安が大きくなってしまう。
それは、あなたが「正解にたどり着きたい」と真面目に願っているからこそ陥ってしまう、情報の迷路なのです。
脳の「お腹」がいっぱいになっていませんか？
私たちの脳が、一度に消化できる情報の量には限りがあります。
次から次へと新しい情報を詰め込むのは、お腹がいっぱいなのに無理に食べ進めるようなもの。脳が「情報の消化不良」を起こして、かえって動きが鈍くなってしまいます。
今のあなたに必要なのは、新しい知識を増やすことではなく、「今、自分に必要なものだけ」を残して、あとは手放す勇気です。
情報の波に飲み込まれそうな心を整える、3つの1秒アクションです。
「知ること」よりも「選ぶこと」を大切にするエスコート
- 「検索する前に、1秒だけ深呼吸」を挟む
不安からスマホを手に取りそうになったら、一度だけ深く息を吐きましょう。「今、本当にこの情報が必要かな？」と自分に問いかける1秒が、情報の迷路への入り口を閉じてくれます。
- 「SNSの通知」を1秒でオフにして、自分の声を聞く
他人の進み具合や成功体験は、今のあなたには必要のないノイズかもしれません。通知を消すという1秒のアクションで、誰かと比べる時間を、自分をいたわる時間に変えてあげましょう。
- 「今日はこの1冊だけを信じる」と、1秒で決める
情報に迷ったら、あえて「これ以外は見ない」という不自由さを自分にプレゼントしてください。選択肢を引き算することで、脳は迷うエネルギーを、学ぶエネルギーに回せるようになります。
静かな時間の中に、本当の答えがある
たくさんの情報に触れているとき、私たちは「動いているつもり」になってしまいがちです。
でも、本当にあなたを成長させてくれるのは、静かな環境で、目の前の1行とじっくり向き合っている時間です。
画面の向こう側の「正解」を探すのは、もうおしまい。
今日は、情報をちょっとだけおやすみさせて、あなたの指先から生まれる「小さな学び」を大切にしてみませんか？
