「今日こそは、あの勉強を始めよう」
そう決めて机に向かったはずなのに、気づけばスマホを触っていたり、参考書の厚みに圧倒されて動けなくなったり。
「どうして自分は、こんなに意志が弱いんだろう……」と、自分を責めてしまう夜はありませんか？
でも、大丈夫。あなたが動けないのは、なまけているからではありません。
勉強が進まないのは、脳があなたを守ろうとしているサイン
心がフリーズしてしまうのは、あなたが「真面目で、自分の未来を大切にしているから」こそ起こる、一生懸命な証拠です。
「失敗したくない」「早く形にしなきゃ」というプレッシャーが強いとき、私たちの脳は「うまくいかなかった時の痛み」からあなたを守ろうとして、無意識にブレーキをかけます。
「完璧な準備を整えてからじゃないと進めない」と感じるのは、自分を大切に思う責任感が、少しだけ空回りしてしまっている状態なのです。
遠すぎるゴールを見上げて立ち止まってしまうときは、一度その重い荷物を下ろして、視点を「いま、ここ」に引き算してみましょう。
「遠い未来の成果」を一度わきに置いて、10分後の自分を笑顔にする
「いつか手に入れたい大きな結果」に押しつぶされそうなときは、勉強の目的をそっと書き換えてみませんか？
大切なのは、まだ見ぬ未来の成功を追いかけることではなく、「10分後の自分」が少しだけ晴れやかな気持ちになれるような知恵を贈ることです。
「すごい自分にならなきゃ」という重圧を脱ぎ捨てて、今この瞬間の自分を優しくエスコートするための、3つの1秒アクションです。
- 「10分後の自分へのプレゼント」として、1ページだけ眺める
「全部理解しよう」と力まず、10分後の自分が「へぇ、そうなんだ」と少しだけ物知りになれる一節を、自分への贈り物を選ぶような気持ちで眺めてみてください。
- 「完璧な準備」を手放し、今あるもので1秒だけスタートする
環境が整うのを待つのではなく、今持っているペンを握る、今あるノートを広げるという、1秒の動きだけで自分に満点をあげてください。
- 視界をギュッと狭めて、「目の前の1行」にだけ好奇心をあてる
ゴールの遠さに絶望しそうになったら、視界を極限まで狭めて、目の前にある「この1行」に何が書いてあるか確かめるだけの冒険に出かけてみましょう。
あなたが今日、ペンを握ったという事実が、何よりの希望です
「たったこれだけでいいの？」と思うかもしれません。
でも、どんなに高い山も、一歩一歩の積み重ねでしか登ることはできません。
「いま、この瞬間」にできる小さな一歩を大切にすること。
それが、自分を信じ、未来の自分を幸せにするための、最も確かな「自分へのエスコート」です。
完璧じゃなくていい。少しずつでいい。
今日、あなたが自分を責めるのをやめて、1秒だけ動き出せたなら、それはもう最高のリスタートです。
